БОЛЕВОЙ ПОРОГ: КТО ТЕРПЕЛИВЕЕ?

Я отношусь к разряду людей, очень чувствительных к боли. Из-за этого плохо переношу массаж, боюсь ходить к зубному врачу. Даже обычные внутримышечные уколы у меня вызывают сильную боль. Можно ли как-то повысить свой болевой порог? Какие методы для этого подойдут?

Дарья Солоницина, Архангельская обл., Котласский р-н

Давайте для начала определимся с тем, что такое "болевой порог". Физиологи называют так уровень раздражения нервной системы, при котором человек начинает испытывать боль. Если болезненные ощущения возникают только при достаточно сильном раздражении, говорят о высоком болевом пороге. Если же вам достаточно легкого укола, чтобы вы сразу же почувствовали боль, то ваш болевой порог низкий.

Болевой порог, в отличие от самой боли, поддается измерению с помощью специального прибора - алгезиметра. Он может воздействовать на кожу человека с помощью электрического тока или давления, а шкала показывает, при какой интенсивности воздействия возникает ощущение боли.

После ряда исследований было выделено 4 основных типа людей по их восприятию болезненных ощущений.

Люди с высокой чувствительностью к боли и низкой ее переносимостью. Скорее всего, именно к этому типу относитесь вы, Дарья. Таким людям живется тяжелее всего -даже обезболивающий укол у стоматолога вызывает у них боль.

К этому типу относятся люди, которые хорошо чувствуют боль, но при этом также хорошо ее переносят. Таких людей можно сравнить со стойкими солдатиками - они будут страдать от боли, но терпеть ее. Это далеко не всегда хорошо - не будем забывать, что боль почти всегда сигнализирует о неполадках в организме. Вместо того чтобы терпеть, стиснув зубы, сильную боль, нужно обратиться за помощью к врачу и начать лечение. Именно у людей этого типа чаще всего обнаруживаются запущенные заболевания.

Люди, у которых низкая чувствительность к боли, но при этом низкая же ее переносимость. То есть человек может не почувствовать небольшого укола, но если обожжет руку, для него это будет болевой шок.

Наконец, последний тип характеризуется низкой чувствительностью и высокой переносимостью боли. Этим людям действительно не страшны никакие медицинские манипуляции. Даже если на каком-то этапе боль все же возникнет, они будут стойко ее переносить. Опять же, у такой в принципе положительной черты есть недостаток - позднее обращение к врачу при возникновении различных заболеваний.

Как видите, для того чтобы повысить свой болевой порог, вам необходимо не только снизить свою чувствительность, но и научиться переносить боль. Оба этих свойства зависят от многих факторов.

Соответственно, будут отличаться и необходимые меры.

- Болевой порог всегда снижается при общем утомлении, недосыпании, нервном раздражении. Поэтому вы будете легче переносить боль, если научитесь хорошо отдыхать и расслабляться, освоите методики борьбы со стрессами.

- Недостаток витаминов группы В, необходимых для нормальной работы нервной системы, также сказывается на снижении устойчивости к боли. Эти витамины можно найти в свежих овощах, особенно зелени, морепродуктах, цельнозерновых продуктах, яйцах, пивных дрожжах.

- Хорошее настроение и чувство юмора - отличные обезболивающие средства. Если вам предстоит какая-то медицинская процедура, посмотрите перед ней комедию или почитайте анекдоты. А если вы будете позитивно смотреть на жизнь постоянно, то заметите, как повысится ваш болевой порог.

- Кожную и мышечную чувствительность к боли вы можете снизить, уделяя достаточное время физическим упражнениям и закаливающим процедурам. 15-минутная гимнастика каждый день с последующим обтиранием мокрым полотенцем уже через месяц даст результат в повышении вашего болевого порога.

Вы можете также освоить различные приемы аутотренинга, медитации, йогу. Но никогда не пытайтесь снизить свою болевую чувствительность с помощью различных препаратов и расслабляющих средств без консультации с врачом. Во-первых, они дают лишь временное облегчение при большом количестве побочных эффектов. Во-вторых, нередко вызывают чувство привыкания. Особенно опасное средство повышения болевого порога - алкоголь.

Когда терпеть опасно.

Мой муж всегда гордился тем, что может легко переносить боль. Говорил, что его хорошо закалила армия с ее нагрузками. Я помню, что даже ударив однажды молотком по пальцу, он не закричал и тем более не заругался, а лишь сжал зубы. Но такое завидное для многих качество однажды чуть не обернулось трагедией. Как оказалось, он больше недели ходил с сильной болью в груди, отдающейся в сердце. И ничем не показывал, как ему при этом плохо. Работал, занимался делами по дому и все терпел. Пока просто не упал посередине комнаты. Скорая приехала быстро, сразу увезли в реанимацию. Оказалось, что мой супруг перенес на ногах инфаркт! Сказал потом, что надеялся, что все само пройдет, не хотел меня расстраивать. Сейчас ему приходится быть предельно осторожным. И мы договорились: мы уже не в том возрасте, чтобы на ногах переносить любую боль. Ведь она просто так не возникает, а сообщает о чем-то опасном.

Д.В. Каримова, г. Казань Предыдущая новость Все новости Следующая новость Текущая новость: "БОЛЕВОЙ ПОРОГ: КТО ТЕРПЕЛИВЕЕ?"