Бессонница или последствия тренировок?

Хотел спросить - не было ли у кого-нибудь проблем со сном (возможно из-за тренировок).

Когда я только начинал заниматься, то спал очень крепко (сказывалась усталость), а теперь последние несколько месяцев проблема с крепким сном - часто просыпаюсь среди ночи (хотя на ночь и заправляюсь творогом или например яйцами, но кажется это не от этого). даже после тренировки частенько просыпаюсь, хотя всё тело гудит от утомления и спать утром очень хочется.

Быть может это просто нервы ? (началось это примерно с того момента как перевели на новое место работы)

Форумчане

Откуда: Париж
Вес / Рост: 80 / 197
Стаж / Возраст: с 10.06
Кто: физкультурник

Модераторы

гранатомёт мечет икру

Вес / Рост: 80/167
Стаж / Возраст: 5/28
Кто: физкультурник

Форумчане

Откуда: Москва
Вес / Рост: 77/173
Стаж / Возраст: много/22
Кто: пляжник

Форумчане

Откуда: Германия - Б.О.М.Ж.
Вес / Рост: 96/180
Стаж / Возраст: хз/ 26
Кто: качок

Форумчане

Откуда: Париж
Вес / Рост: 80 / 197
Стаж / Возраст: с 10.06
Кто: физкультурник

To: Granata005 По-моему, это либо перетренировка, либо нервы + нехватка витаминов. Ложись спать раньше, ты наверно тренироваться начал, а ложишься по-прежнему, в то время как спать надо больше. Ешь больше фруктов/витаминов.

Я тренируюсь днем и после трены заваливаюсь спать на несколько часов. Договорился с менеджером и отрабатываю эти часы по субботам (мне повезло с компанией). Кстати я тоже прогер.

Форумчане

Откуда: Москва
Вес / Рост: 95/188
Стаж / Возраст: 8/22
Кто: качок

Модераторы

Откуда: Саратов
Вес / Рост: 110/172
Стаж / Возраст: 10/26
Кто: билдер

После тяжолой тренировки вообще спать немогу ! За ночь по 20 раз просыпаюсь , и что еще плохо снятся просто УЖАСНЫЕ сны ! Просто аццкие кошмары

Одир раз приснилось что с соседнего дома люди слонов сбрасывали , и они падали и было много-много крови

Форумчане

Откуда: Челябинск
Вес / Рост: 101/182
Стаж / Возраст: 3/30
Кто: лифтер

Одир раз приснилось что с соседнего дома люди слонов сбрасывали , и они падали и было много-много крови

Изменено: DENZ, 18.11.2006 - 08:44 AM

Модераторы

Откуда: Саратов
Вес / Рост: 110/172
Стаж / Возраст: 10/26
Кто: билдер

Модераторы

мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

Откуда: спортзал
Вес / Рост: 125\183
Стаж / Возраст: 30/46
Кто: лифтер, жимовик

To: eXploit мелатонин купи,будешь спать нормально.

да,бессонница- последствие перетрена,задумайся над этим,не убивай себя больше

Модераторы

гранатомёт мечет икру

Вес / Рост: 80/167
Стаж / Возраст: 5/28
Кто: физкультурник

To: жимовик Почитал признаки перетренированности у Мак Роберта:

Постоянная усталость, сильная боль в мышцах и потеря энтузиазма - вот наиболее явные симптомы перетренированности. Но есть и другие. К ним относятся, например, уменьшение или полное прекращение роста тренировочных весов, потеря собственного веса, бессонница , общий упадок сил, который дает себя знать даже в свободные от тренировок дни, и низкая сопротивляемость организма простуде и болезням вообще. Вдобавок учащается пульс в состоянии покоя и повышается кровяное давление

Усталости у себя не наблюдаю, боли и потери энтузиазма тоже нет. Веса растут и мой вес тоже. ну простывал пару раз на денёк - это да.А так в общем не похоже что это перетренированность. Да и тренируюсь я только когда мышцы перестают болеть - день на 4-5 после тренировки.

Модераторы

мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

Откуда: спортзал
Вес / Рост: 125\183
Стаж / Возраст: 30/46
Кто: лифтер, жимовик

я про бессонницу говорил.

Постоянная усталость, сильная боль в мышцах и потеря энтузиазма - вот наиболее явные симптомы перетренированности. Но есть и другие. К ним относятся, например, уменьшение или полное прекращение роста тренировочных весов, потеря собственного веса, БЕССОННИЦА, общий упадок сил, который дает себя знать даже в свободные от тренировок дни, и низкая сопротивляемость организма простуде и болезням вообще. Вдобавок учащается пульс в состоянии покоя и повышается кровяное давление

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎