Что делать при головокружении во время беременности?

Процент женщин, выносивших ребёнка без каких-либо недомоганий, ничтожно мал. В большинстве же случаев либо в начале, либо в конце беременности будущая мама испытывает ряд не самых приятных ощущений: тошноту, отсутствие аппетита, сонливость. Она страдает от отёков, усталости и головокружений. Последнее, кстати говоря, возникает чаще остальных и вызывает очень сильный дискомфорт, страх выходить из дома, а порой сопровождается потерей сознания. Это и вовсе опасно. Отчего же начинает кружиться голова и что с этим делать?

Как проявляется головокружение при беременности?

При головокружении присутствует иллюзия движения собственного тела или окружающего его мира, неустойчивость. Это проявляется как в покое, так и при движениях, даже поворотах головы, наклонах. Сопутствующие явления: слабость в руках и ногах, ощущение холода, выступающий на лбу пот.

ВАЖНО! Если головокружения не носят регулярного характера – это не повод для паники. Но если они случаются часто, сопровождаются тошнотой или рвотой, обмороками, головной болью – посетите врача как можно скорее!

Факторы, провоцирующие головокружение при беременности

Низкий уровень гемоглобина в крови
Низкое артериальное давление
Падение уровня сахара
Резкий подъем из положения лежа
Аллергическая реакция
Опухоль головного мозга
Мигрень
Патология в функционировании нервной системы
Остеохондроз (место локализации – шейный отдел)
Вегетососудистая дистония
Перегрев на солнце
Метеочувствительность
Эпилепсия, болезнь Меньера
Прием ряда медицинских препаратов
Гестационный сахарный диабет
Травмы головы
ОРВИ, грипп
Перенапряжение
Подавленное психоэмоциональное состояние

Что делать при головокружениях на ранних сроках?

На ранних сроках в организме бушует гормональный шторм. Попутно происходят изменения и в работе кровеносной системы. В малом тазу увеличивается количество сосудов, происходит синтез новых кровяных телец, увеличивается объем крови. Происходит активное кровоснабжение матки, что дает дополнительную нагрузку на сердце. Поскольку изменения происходят быстро, организм не успевает спокойно адаптироваться к ним и слаженно функционировать. В результате – клеткам не хватает кислорода (возникает так называемое «кислородное голодание»), возникает тошнота, появление холодного пота, «звон в ушах», упадок сил и головокружение.

Главное, что нужно – не поддаваться панике! Даже если приступ случился не в уютной домашней обстановке или в больнице, а людном месте – сохраняйте спокойствие и не смущайтесь. Вам необходимо будет поскорее лечь, и подойдет для этого любая горизонтальная поверхность: лавочка, стол, газон. Поднимите ноги немного выше туловища, чтобы кровь прилила к голове, и расслабьтесь. Если лечь возможности нет – сядьте и опустите голову между расставленными коленями. Упражнение нехитрое, а помогает в любой ситуации. Носите в сумочке нашатырный спирт или бальзам «Звёздочка» - резкий запах поможет прийти в норму. Если приступ случился в помещении или транспорте – откройте форточку, включите вентилятор или кондиционер, смочить виски прохладной водой, положить на лоб смоченный в воде носовой платок.

Как устранить головокружение на последних сроках беременности?

Второй и третий триместр тоже проходят не гладко. Растущий ребенок вызывает рост матки, которая, в свою очередь давит и пережимает венозные сосуды. Особенно это заметно в положении лежа на спине (поэтому беременным советуют больше спать на боку). За счет давления на венозные сосуды объем крови, доставляемой к сердцу, тоже сокращается, а это значит, что и органы, и ткани не получают достаточного количества питательных веществ.

ВАЖНО! Снижение уровня кислорода в крови (гипоксемия) нередко развивается на фоне анемии, поскольку именно гемоглобин несёт ответственность за доставку питательных веществ к тканям и головному мозгу. Причин развития анемии может быть несколько: как временных, физиологического характера, так и патологических. Именно поэтому и требуется беременной регулярно сдавать кровь для проверки.

Головокружение может вызвать и резкое снижение уровня сахара в крови. Увлечение выпечкой и сдобой приводит к скачку глюкозы и активному продуцированию инсулина. В результате – то самое снижение уровня сахара и ощущение дискомфорта.

Еще одна опасность позднего срока – гестоз. При этом у будущей матери могут быть вполне нормальные анализы, да и общее самочувствие не вызывать вопросов. Но вот головокружения, звон в ушах и проблемы со зрением требуют срочного обращения в медицинское учреждение. Будьте готовы к тому, что врач порекомендует вам лечь для лечения в стационар для выяснения причин. Пациентке будет назначена сдача биохимического и общего анализа крови, мочи, УЗИ мозга и сердца, ЭКГ, возможно – снимок шейного отдела позвоночника. Если дело в пониженном давлении – будут назначены препараты для стабилизации состояния (кофеиносодержащие, элеутерококк). При анемии – корректируют меню и выписывают дополнительные препараты с содержанием железа.

ВАЖНО! Народные рецепты выступают как дополнение к лечебному плану, но без согласования с вашим доктором лучше самостоятельно себе ничего не назначать. Такие травы, как мелисса и мята, оказывают успокаивающее воздействие. Их можно носить с собой в саше или заваривать, как чай.

Чтобы головокружение не застало вас врасплох, постарайтесь сделать максимум для её предупреждения.

Приучите себя двигаться плавно, не вскакивать резко с кровати или стула, и не находитесь долго в одном положении.
Начиная чувствовать голод, не машите на него рукой, а обязательно выделите время на перекус. Носите с собой отрубные хлебцы, горсть сухофруктов, банан, шоколадный батончик.
Питайтесь как следует: в вашем рационе должно быть достаточное количество сложных углеводов. Профилактика железодефицитной анемии тоже должна быть обязательно: включите в меню яблоки, печень, красное мясо, гранатовый сок, орехи, гречку. Пейте чистую воду и свежевыжатые соки.
Не находитесь долго в душных помещениях и в местах большого скопления людей.
Регулярно проветривайте ваше жилище, перед сном – обязательно. В теплые безветренные дни оставляйте окна открытыми на весь день.
Учитывая рекомендации, данные вашим врачом, старайтесь жит активной жизнью. Прогулки на свежем воздухе (не по магазинам и торговым центрам, а на природе), плаванье, йога помогут насытить кровь кислородом.
Контрастный душ положительно влияет на сосуды, освежает и тонизирует. Очень полезно летом ходить босиком по песку.

Заключение

Конечно же, мы не можем предсказать реакцию организма на то или иное событие. Беременность вообще отдельный разговор. Сильнейший гормональный всплеск и изменение работы многих внутренних систем редко проходит гладко, чаще же - пугает, ставит перед женщиной ряд вопросов, требующих немедленного решения. Но не бойтесь! Если вы будет относиться к своему организму внимательно и бережно, радуя его полезной едой, достаточным количеством отдыха и положительными эмоциями, ваша беременность будет протекать комфортно и легко. А в любой опасной ситуации вам на помощь всегда придут врачи.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎