Женский Фитнес клуб Анастасия+Йога+Пилатес+Танцы

Правый берег, на Вавилова за цирком.Адреса: 1. Вавилова, 2-А, Меркурий центр, зал 4-012. Вавилова,1-В, Дворец культуры Свердловский, зал 3-03☎ 8-950-973-14-59 (звоните, пишите смс, Viber, WhatsApp), 271-58-40 Показать полностью. ЛЮБИТЕ СЕБЯ И РАДУЙТЕСЬ ЖИЗНИ ВМЕСТЕ С "АНАСТАСИЕЙ"!Анастасия – клуб отличный!Скорее сделай выбор личный!Девиз клуба запомни:Ты - С НАМИ, ТЫ - В ФОРМЕ!!!

НАШИ УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА• 25 лет профессиональной работы: "Анастасия" - ПИОНЕР ФИТНЕСА В КРАСНОЯРСКЕ. • Сильный тренерский состав, многолетний опыт, индивидуальный подход.• Многообразие качественных и результативных тренировок.• Единственный специализированный зал женских гидравлических тренажеров нового поколения.• Бесплатная помощь в подборе тренировочного плана и программы питания.• Комплексный абонемент на любые направления фитнеса, пилатеса, йоги, танцев, женские гидравлические тренажеры. • Доброжелательная атмосфера, положительная энергетика в клубе. • Демократичные цены на все услуги. Оплата в рассрочку. Корпоративные скидки. Льготные цены для студентов, пенсионеров, школьников. Подарочные сертификаты.• БОНУС! Бесплатные 2 недели безлимитного посещения + скидка 50% + бесплатные посещения фитобочки и инфракрасной сауны! • Удобное расположение в центре Правого берега в районе остановки Цирк и Торгового центра Атмосфера дома. • Комплексный подход. Большой выбор дополнительных услуг (инфракрасная сауна, кедровая фито-бочка, спортивный врач-диетолог-диагност).

ВЫБИРАЙТЕ!!! КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ «Здоровая спина», «Программы стройности и снижения веса – Похудей за 12 недель!», «Программы коррекции фигуры», «Женское здоровье», «Антицеллюлитная программа», «Программа набора веса».• Единственный специализированный зал женских гидравлических тренажеров нового поколения (от 11 лет до 80+).• 20 эффективных групповых и индивидуальных танцевальных и фитнес- и велнес- программ для коррекции фигуры, развития пластики, гибкости, нормализации веса, оздоровления, омоложения, хорошего самочувствия и отличного настроения, разработанные для любого возраста и уровня подготовки.• Школа питания.• Спортивный врач-диетолог, диагност, гинеколог.• Инфракрасная сауна.• Фито-бочка Кедровая здравница.

ВЫСОКОЭФФЕКТИВНЫЕ ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ: супербедро+плоский живот, слайд- и степ-аэробика (силовая, интервальная, танцевальная), глайдинг, фитбол, bosu, антицеллюлитный шейпинг, шейпинг «Точеная фигурка» и «Бикини плюс», HOT IRON (мини-штанги), боди-памп, функциональный тренинг, BEST fit, юниор-фитнес, инновационные тренировки по методу профессора В.Н. Селуянова, авторские тренировки. ВЕЛНЕС и НАПРАВЛЕНИЯ MIND AND BODY: пилатес (американский, лондонский), калланетик (гимнастика голливудских звезд), стретчинг (растяжки), пауэр- и фитнес йога, самая эффективная в мире йога по методу Б.К.С. Айенгара, йога для беременных, йога-реабилиация, мио-фасциальный релизинг (боди-роллинг массаж), женское здоровье, здоровая спина, антиварикоз, лимфодренаж, антистресс, гирокинезис.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ: стрип-дэнс, lady dance mix, go-go, БОДИ-БАЛЕТ, латина, zumba, свадебный танец, постановка и обучение танцам к торжественному событию. СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ• Занятия с беременными, восстановление после родов (фитнес, женские гидравлические тренажеры, йога-терапия, терапевтический пилатес). • Занятия с пожилыми людьми и инвалидами. • Восстановление после травм. • Реабилитация детей и подростков.• Персональные занятия.ПОМОЖЕМ МЫ ОСУЩЕСТВИТЬ ТВОЕ СТРЕМЛЕНИЕКРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ БЫТЬ-ПРИДИ В ДВИЖЕНИЕ!!!

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ КЛАССОВ И ЧАСЫ РАБОТЫ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА смотрите в ОБСУЖДЕНИЯХ.

Информацию по стоимости занятий смотрите в ОБСУЖДЕНИЯХ.

В разделе ВИДЕОЗАПИСИ в папке РОЛИКИ О КЛУБЕ можно посмотреть видео 4 мин. 52 сек. обо всех направлениях занятий и услугах клуба. Вот ссылка http://vk.com/videos-19131527?section=album_44193246&z=video-1913152.

• ИСКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ НОВОСТЬ. 3 февраля 2015 г. в нашем клубе открылся СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ ЖЕНСКИЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ. Занятия проводятся под руководством тренера по принципу круговой тренировки.ПЕРВЫЙ ЖЕНСКИЙ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ГИДРАВЛИЧЕСКИХ ТРЕНАЖЕРОВ НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ КРУГОВОЙ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ ПО ИННОВАЦИОННОЙ МЕТОДИКЕ И САМЫМ ДЕМОКРАТИЧНЫМ ЦЕНАМ
• Приобрели арку для выравнивания и выпрямления спины.
• Обновляем оборудование. Закупили новые гантели, коврики, боди бары, гири, медболы, софт мячи, тонусные мячики, эспандеры, массажные полусферы, балансировочные диски, обручи, флекси бары, музыкальный центр.
• ГЛАЙДИНГИ получили - бомба. Эффект- супер.
• Проплатили и заказали из США оригинальные ГЛАЙДИНГИ, Надеемся получить к концу июня и внедрить в расписание клуба :)))
• С 5 мая 2014 г. клуб переехал и занятия проводятся в ДК Свердловский, т.к. в Доме спорта Спартак начался большой капитальный ремонт.

• НАШ КЛУБ ВОШЕЛ В ТОП-10 ЛУЧШИХ КЛУБОВ ГОРОДА

• 29 декабря 2012 г состоялся НОВОГОДНИЙ ФИТНЕС- ДЭНС - ДРАЙВ МАРАФОН.

• Роллы получили. Мио-фасциальный релиз и тренинг проводится на занятиях йогой и на занятиях калланетиком/пилатесом и женское здоровье.

• В августе 2012 г. ожидаем доставку из Москвы роллов для занятий по миофасциальному релизингу.

• В апреле 2012 г. директор нашего клуба Людмила Леонидовна была в командировке в Москве, где прошла обучение по совершенно новым направлениям Йога точного выравнивания (супер метод работы с позвоночником) и Мио-фасциальный тренинг + Мио-фасциальное расслабление (это такие занятия, действующие, как выравнивающий пресс-массаж на специальных метровых цилиндрах).

• А также посетила Международную выставку спорта и фитнеса, где были представлены последние новинки фитнес-индустрии.

• Также в апреле хореограф Настя Кропачева в рамках фестиваля Айсидора прошла обучение на мастер-классах по современному танцу (джаз-модерну и др.) у замечательных хореографов мирового уровня.

• Директор клуба Людмила Леонидовна прошла обучение по новейшим методикам снижения веса в сочетании с физическими нагрузками. Обучение проводил один из ведущих отечественных специалистов по современному фитнесу Дмитрий Шептухов.

• В ближайшее время начнем проводить консультации и школы по питанию в дополнение к той диагностике, которую проводит наш доктор Петрунникова Татьяна Владимировна.

• А пока анонсом сообщаем, что основной процесс жиросжигания происходит ночью после тренировки, на самой тренировке тоже расходуются калории, но в ночное время эти процессы многократно активнее. И здесь ключевую роль играет правильное питание, чтобы запустить через гормоны необходимые нам процессы.

• Для тех. кто хочет укрепить мышцы и получить рельеф, особенности питания другие. Какие - научим, расскажем)))

• А пока проходим диагностику у нашего фитнес -доктора-диетолога. чтобы получить необходимую витаминизацию, коррекцию по своим особенностям здоровьяи и очищению и подготовке желудочно кишечного тракта.

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

В нашем клубе проводятся занятия с детьми и подростками по направлениям: ЗДОРОВАЯ И РОВНАЯ СПИНА; НЕВРОЛОГИЯ; КОРРЕКЦИОННЫЙ ФИТНЕС НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ.

Информация по тел 8-950-973-14-59

Из архива доктора Аиды Исаханян.

ДИЕТА ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ. УЧЕНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, ЧТО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ НЕ СТАРЕТЬ. . Есть такие продукты питания, которые эффективно активизируют работу омолаживающих генов, утверждают исследователи.Показать полностью. Вы можете забыть о строгих диетах, перестать считать калории и не отказывать себе в сладком. Весь эффект заключается в том, чтобы просто добавить в свой рацион продукты , которые влияют на работу генов. Замечательный и простой рецепт крепкого здоровья и вечной молодости! Первым, кто во всеуслышание заявил о том, что продукты питания могут влиять на работу генов, был американский дерматолог Николас Перриконе. Автор нескольких бестселлеров утверждал, что генетические установки внутри организма не являются константой. Они поддаются модификации в течение жизни человека. И важнейшим способом влиять на них является то, что мы едим.

По мнению медика, важно не количество калорий, а польза питательных веществ, которые содержатся в продуктах питания. Некоторые продукты являются просто таблетками молодости, способными замедлить старение организма. Перриконе утверждает, что придерживаясь рекомендованной им диеты молодости, можно в 60 лет спокойно выглядеть на 40. Правильное питание позволяет генам омоложения работать даже в том возрасте, когда они обычно отключаются. «Мы получаем свой набор генов в наследство, имея предрасположенность к раннему или позднему старению, а также к набору определенных заболеваний, – говорит медик. – Но некоторые виды продуктов при регулярном употреблении могут вносить коррективы в этот глобальный план». Многие недавние исследования показывают, что точка зрения Перриконе не лишена оснований. Например, американский диетолог Брунильда Назарио считает, что диета, основанная на идеях Перриконе, не противоречит принципам современной диетологии и вполне обоснована.

Такой образ питания не предполагает серьезных ограничений по продуктам. Она лишь предлагает сделать акцент на регулярном употреблении некоторых видов пищи, которые помогают организму бороться со старением. 10 продуктов, регулярное употребление которых позволяет переформатировать свой организм, победить свое генетическое наследие и бросить вызов старению. Черный шоколад Речь идет о шоколаде с максимально высоким содержанием какао. В какао содержится процианидин-б2 — антиоксидант, который обладает феноменальными способностями по защите организма от различных инфекций. В первую очередь, это вещество полезно для кожи. Поэтому какао — попросту необходимо для женщин, которые хотят сохранить свежесть кожи до глубокой старости. Лосось Перриконе разделяет точку зрения большинства диетологов о том, что лосось и другие виды рыб, обитающих в холодных водах, нужно употреблять в пищу регулярно. Такая рыба содержит жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты, а также является источником белков, необходимых организму для строения тканей. Все эти три элемента являются ключевыми для омоложения организма, поскольку их наличие в рационе всячески помогает активировать гены, омолаживающие организм, утверждает Перриконе. Корица Эта пряность не только придает изящный привкус некоторым блюдам и напиткам, но является уникальным средством продления жизни. Корица регулирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга и повышает концентрацию внимания. Перриконе также утверждает, что антиоксиданты, содержащиеся в корице, способны снижать риск возникновения меланомы. Фактически, корица способна играть в организме ту же роль, что и водяной кресс – выступать “включателем” некоторых генов, активно поддерживающих работу иммунной системы. Грибы В большинстве современных диет грибы отсутствуют как класс. Считается, что это тяжелые для усвоения продукты, не обладающие особо ценными питательными свойствами. Однако, в последние годы исследования все чаще показывают, что некоторые виды грибов оказывают полезное воздействие на иммунную систему, улучшают метаболизм и укрепляют печень, подчеркивает Перриконе. В частности, грибы шиитаке содержат множество полезных антиоксидантов. Популярные лисички богаты селеном, который чрезвычайно полезен для почек и мочеполовой системы. Кроме того, большинство видов грибов богаты витамином D, поэтому полезны для людей, которые редко бывают на солнце. Водяной кресс У нас этот овощ водяного происхождения также называют жерухой. И опять таки — все дело в антиоксидантах, которые повышают способность иммунной системы бороться с инфекциями и вредными веществами, окисляют свободные радикалы, являющиеся главными агентами старения в организме. Помимо этого водяной овощ является натуральным диуретиком — мочегонным средством, способным выводить из организма вредные соли, защищающим почки, печень и снижающим нагрузку на сердечно-сосудистую систему. По утверждению Перриконе, регулярное употребление водяного кресса активирует в организме некоторые гены, вырабатывающие важнейшие для иммунной системы вещества.

Семена шалфея Шалфей считается целебным растением уже несколько тысяч лет, однако медики чаще всего относятся к нему пренебрежительно, как и к большинству других средств «народной медицины». Перриконе утверждает, что это не верно, но сам вносит коррективы в традиционное отношение к шалфею, предлагая регулярно употреблять в пищу не саму траву, а ее семена. Они богаты жирными кислотами омега-3, буквально включающими гены омоложения в организме. Кроме того, в этих семенах высокая концентрация витамина Е и кальция, который необходим для строения костных тканей. Зеленый чай Зеленые сорта чая в обилии содержат катехины — природные антиоксиданты, которые предотвращают старение и способствуют похудению, замедляя усвоение в организме избыточных жиров. Согласно этому исследованию, регулярное употребление зеленого чая ускоряет сжигание жира в организме на 15-20%. Некоторые исследования показывают, что зеленый чай является серьезным «включателем» для генов, способных защищать организм от рака. Например, рака груди у женщин и рака простаты у мужчин. Также зеленый чай омолаживает кожу и улучшает работу мозга, убежден Перриконе.

Красное вино Единственный из алкогольных напитков, который рекомендован к регулярному употреблению. Все дело в ресвератроле — активном ферменте, который замедляет отложение жиров в организме, блокируя рецепторы жировых клеток. Помимо этого, ресвератрол, согласно некоторым недавним исследованиям, способен предотвращать многие заболевания сердечно-сосудистой системы и даже рак.

Имбирь Один из ключевых элементов в борьбе с ожирением. Имбирь содержит эфирные масла, которые стимулируют выработку желудочного сока и улучшают пищеварение. За счет этого организм тратит больше энергии и сжигает жировые клетки. Также, некоторые исследования показывают, что регулярное употребление имбиря улучшает состояние кожи. А согласно этому исследованию, двух граммов имбиря в день достаточно, чтобы на 20% понизить уровень сахара в крови. Иными словами, имбирь помогает противостоять диабету.

Грейпфрут Польза грейпфрутов давно доказана и не подлежит сомнению. Новые исследования лишь дополняют прежде полученные данные и показывают, что грейпфрут даже недооценен. Его сильно не только и не столько в высоком содержании витамина С, сколько в способности регулировать уровень инсулина в крови. А горькие перепонки, которые многие выбрасывают, на самом деле нужно есть вместе с мякотью — именно в них содержится нарингин — антиоксидант, способствующий сжиганию жира в организме и выводу лишней желчи.