Волейбол. Приём и передача мяча сверху двумя руками. Нижняя прямая подача.

– воспитывать упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями; развитие быстроты, ловкости. Содействовать формированию чувства коллективизма.

Тема урока: Волейбол. Приём и передача мяча сверху двумя руками. Нижняя прямая подача.

Цель урока: Закрепление техники перемещений. Закрепление техники приёма и передачи мяча сверху двумя руками. Обучение технике прямой нижней подачи.

Задачи урока:

- совершенствовать комплекс упражнений оздоровительной гимнастики; содействовать достижению гармоничности в физическом развитии;

- Закрепить технику перемещений и приёма мяча сверху, обучить технике прямой нижней подачи. Подготовить к олимпиаде по физической культуре.

– воспитывать упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями; развитие быстроты, ловкости. Содействовать формированию чувства коллективизма.

Место проведения: спортивный зал.

Спортивное оборудование и инвентарь: волейбольные мячи, свисток, стойки, карточки, смайлики.

Продолжительность урока: 40 минут

Части урока (занятия)

Содержание урока

Организационно-методические указания

Характеристика деятельности обучающихся

Вводная часть

Основная часть 28 минут

тельная часть

П Построение, приветствие.

Сообщение темы урока.

Краткие сведения о волейболе

(см. в приложении №1)

Инструктаж по технике безопасности. Напомнить правила техники безопасности.

Строевые приёмы: повороты на месте. Выполнение команд: «Направо!», «Налево!», «Кругом!», «Прямо, шагом марш!».

На носках, руки на пояс;

На пятках, руки за голову;

Перекатом с пятки на носок руки вверх;

На внутренней стороне стопы, руки на пояс;

на внешней стороне стопы…

В упоре присев, руки на колени;

Беговые упражнения в стойке волейболиста (под музыкальное сопровождение)

«Через центр в колонну по 4, марш!»:

- добежать до 3 стойки, вернуться до 2 стойки спиной вперёд, добежать до 4 стойки вперёд, вернуться до 3 стойки спиной вперёд и т.д.;

- перемещения в стойке волейболиста правым (левым боком;

-выполняя 2-3 приставных шага, остановиться, слегка согнуть ноги, туловище наклонить вперёд, опустить руки, соединить кисти рук друг с другом, выполнить имитацию приёма мяча снизу, выпрямляя руки и ноги, продолжить движение.

Общеразвивающие упражнения в шеренге по 4:

1. И.П.- О.С.- руки на поясе

1-наклонили голову на левое плечо;

2- на правое плечо;3- наклонили вперёд;

2. И.П.- руки в замок. Круговые вращения кистей.

5. Хлопки руками, сжали кулачки, разжали

3.И.П.- стойка руки в стороны.

1-4- вращение кистей рук вперёд, 5- 8-назад,

1-4 – вращение рук в локтевом суставе вперёд, 5-8 – назад;1-4- круговое движение рук вперёд, 5-8- круговое движение руками назад.

4. И.П.- о. с-руки в замок

1- руки вперёд, 2-и. п

3- руки вверх, 4- и.п.

1-3-правая на левое плечо,

пружинистые повороты вправо, тоже в другую сторону.

1- поворот влево, руки влево, 2- поворот вправо – руки вправо, 3- поворот влево – руки влево вверх, 4- поворот вправо - руки вправо вверх

7. и.п. стойка - руки за голову. 1- 3 -наклон вперёд, 4- и.п.

8. и.п. – широкая стойка, руки на пояс. 1- наклон к левой; 2- наклон вперёд;.3-наклон к правой; 4- и.п.

9. и.п. – о.с.- руки на пояс.

1-3- выпад вперёд левой; 4- и.п. 5-8.- тоже с другой ноги.

10. И.П.- о.с.- 1-3 выпад влево, тянем носочек, 4- и.п. 5-8 – тоже с другой ноги.

1- присесть, руки вперёд;

12. И.П. - стойка, руки на пояс.

1-4 – прыжки на левой; 5-8- прыжки на правой.

13. Упражнение на восстановление дыхания.

12. И.П.- упор лёжа.

Налево, прямо шагом «марш!» Налево в обход в колонну по одному «марш!»

Перестроение из одной колонны в две.

Упражнения для освоения передачи мяча двумя руками сверху:

1. И.п. – стойка волейболиста, туловище выпрямить, мяч перед грудью. Подбросить мяч вверх на 40-50 см и мягким ударом выполнить верхнюю передачу двумя руками над собой.

2. И.п. – стойка волейболиста, туловище выпрямить, мяч перед грудью. 1 – подбросить мяч вверх -вправо, небольшой шаг правой в сторону, 2 – передача мяча над собой, приставной шаг левой; 3 – передача мяча вверх – влево, передача мяча над собой, небольшой шаг левой в сторону; 4 – передача мяча над собой, приставной шаг правой.

3. Передача мяча сверху двумя руками в парах.

4. Игра: «Не урони мяч».

По команде учащиеся начинают передавать мяч сверху двумя руками, если мяч коснулся пола, пара выбывает из игры.

4. Обучение техники прямой нижней подачи.

Встать лицом к сетке, мяч в левой руке на ладони, левую ногу поставить вперёд и, перенеся на неё тяжесть тела, наклонить туловище вперёд, правую руку со сжатыми пальцами отвести назад.

1 . Имитация подачи. Выполнить подачу в медленном темпе без удара по мячу, а лишь приближая выпрямленную правую руку к левой, удерживая мяч на ладони.

2. Подбросит мяч левой рукой вверх на высоту 30-50 см, одновременно выпрямляя правую ногу, мягко ударить по мячу основанием ладони правой руки. После удара рука продолжает движение до уровня груди.

3. Выполнить подачу мяча через сетку на расстоянии 6 м от сетки.

4. Игра: «Переброска мяча»

Учащиеся делятся на две команды. Команда №1 стоит на средней линии волейбольной площадки. Команда №2 стоит на другой половине волейбольной площадки. По сигналу учителя команда № 1 должна выполнить нижнюю прямую подачу, и забить большее количество мячей. По второму сигналу команда №2 выполняет нижнюю прямую подачу и т.д. Чья команда за определённое количество подач забьёт больше мячей, та и победила.

4. Подведение итогов игры.

2. Подведение итогов урока. Отметить лучших учащихся. Подбодрить тех, кто ещё не освоил упражнения. Выставить оценки за работу на уроке в виде смайликов.