Бессонница после употребления алкоголя или почему похмелье провоцирует бессонные ночи

Алкоголь перед сном обычно является причиной плохого отдыха, чувства тревоги, беспокойства и отдельных нарушений в работе организма.

Расстройство сна — весьма распространенное явление среди любителей спиртных напитков, причем величина градуса в этом вопросе не имеет значения, достаточно даже употребленного вечером пива, чтобы появилась бессонница после алкоголя.

Симптомы алкогольной бессонницы

Основными признаками алкогольной бессонницы являются:

1. постоянная усталость, сонливость;
2. человеку плохо спится, сон прерывистый, частые подъемы посреди ночи;
3. неприятные сны;
4. тревожность, беспокойство, подобные им неприятные ощущения.

Как ни парадоксально, после употребления спиртного желание прилечь значительно увеличивается, а невозможность выспаться отнюдь не улучшает положение.

Почему после алкоголя хочется спать, уже объяснили ученые: все дело в ионах хлорида, которые разрушительно воздействуют на нейроны, они же замедляют работу мозга и всего организма человека. Из-за этого перебравшие с выпивкой чувствуют себя сонными и вялыми.

Почему с похмелья так сильно хочется заниматься сексом?

Помимо бессонницы, вкупе с сильным желанием выспаться, мужчин после хорошо проведенного вечера могут настигнуть особенности физиологии.

Отравление этиловым спиртом вызывает выработку гормонов, которые помогают организму легче переносить последствия, однако, они же вгоняют человека в состояние, которое мозг принимает близким к смерти. Именно поэтому играют свою роль резко возросшие инстинкты к размножению, вот почему у мужчин с похмелья бывает стояк.

Причины бессонницы при алкоголизме

Основной причиной плохого сна после спиртного является некроз клеток головного мозга, иначе говоря, их отмирание: алкоголь мешает нормальному питанию нейронов, провоцирует кислородное голодание. Кроме того, выпивка плохо влияет на устройство индивидуальных биологических часов человека. Чрезмерное употребление алкоголя вводит организм в «заблуждение», так, что ощущение дня и ночи становится очень расплывчатым.

Человек теряется в ощущениях и чувствует прилив бодрости именно тогда, когда стоит спать, а уснуть зачастую удается только лишь к утру.

Также плохой сон зачастую идет от нарушения работы сердца. Похмельный синдром вызывает аритмию, скачки давления. Излишняя стимуляция, такая как курение или крепкий чай, усугубляет состояние и инсомния приобретает затяжной характер.

Организм в состоянии похмелья переживает интоксикационный кризис, авитаминоз, обмен веществ нарушается. Все эти причины необходимо устранить, чтобы вернуться обратно к здоровому и крепкому сну.

Лечение с помощью народных средств

Первым делом при лечении необходимо избавиться от источника проблемы, в данном случае — от спиртного. Или, по крайней мере, сильно сократить принимаемые дозы.

От алкоголя тем, кто еще не успел пристраститься к этому напитку, напротив, бывает легче заснуть.

Людям же, которые уже заимели вредную привычку, становится еще тяжелее в моменты бессонницы, ведь их лучшее «снотворное» теперь выступает в роли главного врага. Чем дальше заходит стадия пьянства, тем хуже дела пьющего, и чем раньше приступить к лечению, тем успешнее будет результат.

Одной из самых простых процедур будет приятная теплая ванна, наполненная ароматическими маслами, такими как мелисса и эвкалипт. Контрастный душ также справится с поставленной задачей, но от бани следует воздержаться — высокая температура провоцирует лишнюю нагрузку на сердце, и так страдающее от запойных приключений своего хозяина.

Овощи и фрукты снижают уровень тревоги и помогают расслабиться, так что такая диета поможет справиться с недугом. Алкогольная бессонница отлично уходит при выведении токсинов из организма, чему также способствуют соки, фреши, молоко.

Витамины, которых в организме после загулов явный недостаток, также принесут пользу в лечении.

Детоксикация (выведение ядов из организма медицинским путем с помощью внутривенных вливаний) очистит организм. Это один из наиболее быстрых способов вернуть человеку дееспособное состояние после пьянства. Метаболизм и обмен веществ снова приходят в порядок, признаки похмелья уходят, и больной снова может насладиться спящим состоянием.

Вместо детоксикации может быть применен немного более грубый, но не менее действенный способ — промывка желудка. Для этого используют соду, марганцовку, иногда даже чуть подсоленную или морскую воду. Также возможно применение клизм или слабительных трав, а сорбирующие вещества вроде активированного угля значительно усилят эффект.

Лекарственные препараты при лечении бессонницы

Наиболее приемлемыми считаются препараты на основе трав. Такие снотворные вряд ли будут оптимальным решением, и для полного решения проблемы необходима длительная терапия, но как временный вариант они прекрасно подходят.

К этим средствам относятся:

1. пустырник;
2. валерьяна;
3. травяные сборы, оказывающие успокаивающее действие;
4. биотредин;
5. новопасит;
6. мексидол.

При таком лечении стоит действовать осторожно; комбинировать успокоительные не рекомендуется.

Самолечение тоже редко приводит к чему-то хорошему, поэтому обязательна консультация врача и строгое следование его рекомендациям. Кроме того, без должной детоксикации от проблемы избавиться будет практически невозможно — больной должен убедиться в том, что провел все доступные ему мероприятия.

Советы и рекомендации

Восстановление сна возможно лишь в том случае, если человек в состоянии продержаться без алкоголя как без главного провоцирующего фактора. Но в этом случае есть и свои подводные камни — после длительного запоя могут произойти обострения состояния, ущерб психическому здоровью.

В случае проявления так называемой «белой горячки» после начала лечения и отказа от спиртного необходимо срочно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Травяные сборы, обильное питье воды могут улучшить сон больного и ускорить выздоровление. Однако, стоит подходить с осторожностью к настойкам валерьяны и пустырника. Содержащийся в их основе этиловый спирт в некоторых случаях может вызвать рецидив болезни.

Стоит помнить, что алкоголь и сон — вещи, которые трудно уживаются друг с другом. Отказываться навсегда не стоит, но в случае, если человек подолгу не может уснуть, ходит сонным и вялым, становится очевидно, что нужно прекратить выпивать слишком часто.