Спортивная обувь — зачем переплачивать?

Совсем недав­но мы чита­ли исто­рию о том, как обувь вли­я­ет на само­чув­ствие чело­ве­ка. Сего­дня пред­став­ля­ем ваше­му вни­ма­нию дру­гую, не менее инте­рес­ную исто­рию наше­го чита­те­ля. Он поде­лил­ся с нами опы­том выбо­ра спор­тив­ной обу­ви, кото­рый обер­нул­ся… переломом.

“Я люби­тель­ски зани­ма­юсь бас­кет­бо­лом, играю два раза в неде­лю в коман­де из людей раз­но­го воз­рас­та, но физи­че­ски непло­хо раз­ви­тых. Игра­ем очень актив­но, пра­ви­ла стро­го не соблю­да­ем, но зато игра полу­ча­ет­ся очень увле­ка­тель­ной. Обувь прак­ти­че­ски у всех непро­фес­си­о­наль­ная, что было, то и оде­ли. У меня раз­ва­ли­ва­лись крос­сов­ки и я решил купить новые, с учё­том воз­рас­та и искрив­лён­но­го позво­но­чи­ка помяг­че. Спе­ци­аль­ные бас­кет­боль­ные крос­сов­ки не рас­смат­ри­вал в прин­ци­пе, внешне они мне пока­за­лись слиш­ком мас­сив­ны­ми и жёст­ки­ми, даже мерить не стал. Итак, выбрал бего­вые с очень мяг­кой подош­вой, новей­шая раз­ра­бот­ка извест­ной фир­мы. Играл и радо­вал­ся, хотя быст­ро выяс­ни­лось, что крос­сов­ки дол­го не про­жи­вут, т.к. бего­вая модель не пред­на­зна­че­на для того, что­бы на неё пери­о­ди­че­ски насту­па­ли парт­нё­ры по игре. Ну, думал, ниче­го страш­но­го, куп­лю дру­гие через год-дру­гой. Радость закон­чи­лась зна­чи­тель­но рань­ше, вчера.

Я дина­мич­но выпрыг­нул вверх за мячом вме­сте с дру­гим игро­ком, но он при­зем­лил­ся рань­ше и моя нога опу­сти­лась пер­пен­ди­ку­ляр­но на его сто­пу… От рез­кой боли в ноге я при­сел на кор­точ­ки. Отде­лал­ся лег­ко — пере­лом одной из плюс­не­вых костей сто­пы, око­ло меся­ца про­ве­ду в гип­се. При­чи­ну осо­знал уже в трав­ме — ста­ло понят­но, поче­му у бас­кет­боль­ных крос­со­вок такая мас­сив­ная, доста­точ­но жёст­кая подош­ва. Хочу пре­ду­пре­дить чита­те­лей — не учи­тесь на сво­их ошиб­ках в выбо­ре спор­тив­ной обу­ви, учи­тесь на моей”.

К., С‑Петербург. 3 декаб­ря 2014 г.

Мы попро­си­ли про­ком­мен­ти­ро­вать это пись­мо травматолога-ортопеда:

“Напи­са­но все по делу. Спор­тив­ная обувь неда­ром созда­ет­ся. Она реаль­но про­фи­ли­ру­ет­ся по назна­че­ни­ям для пре­ду­пре­жде­ния травм, и это не выкач­ка денег. Для ходь­бы при таких пере­ло­мах мож­но исполь­зо­вать ортез, он гораз­до удоб­нее обыч­но­го гип­са. Но этот вопрос реша­ет­ся инди­ви­ду­аль­но, исхо­дя из кар­ти­ны пере­ло­ма, оте­ка и боле­во­го поро­га человека”.

Поже­ла­ем наше­му чита­те­лю поправ­лять­ся. Далее рас­смот­рим, как пра­виль­но выбрать спор­тив­ную обувь.

Универсальна ли спортивная обувь?

В зави­си­мо­сти от того, каким видом спор­та зани­ма­ет­ся чело­век, ему под­би­ра­ют­ся опре­де­лен­ные моде­ли спор­тив­ной обу­ви. От вида спор­та зави­сит дизайн обу­ви и мате­ри­а­лы, из кото­рых она изго­тав­ли­ва­ет­ся. Преж­де чем идти в мага­зин за спор­тив­ной обу­вью, чёт­ко опре­де­ли­те для себя, для чего имен­но вы буде­те их исполь­зо­вать. Может быть, для бега или тен­ни­са, а может, для обыч­ной физ­куль­ту­ры? В каж­дом слу­чае есть свои осо­бен­но­сти, о кото­рых мы рас­ска­жем дальше.

Крос­сов­ки для обыч­ной физ­куль­ту­ры долж­ны быть уни­вер­саль­ны­ми. Это зна­чит, что в них долж­на быть хоро­шо зафик­си­ро­ва­на сто­па, но в то же вре­мя они не долж­ны быть очень высо­ки­ми. Обра­щай­те вни­ма­ние на нали­чие воз­душ­ной подуш­ки под пят­кой, кото­рая долж­на при­сут­ство­вать в уни­вер­саль­ных кроссовках.

В этом слу­чае смот­рим на подош­ву, кото­рая долж­на быть риф­лё­ной для луч­ше­го сцеп­ле­ния с поверх­но­стью. Несмот­ря на то, что голе­но­стоп­ный сустав дол­жен быть в таких крос­сов­ках жест­ко закреп­лён, верх такой обу­ви дол­жен быть мяг­ким. Для фик­са­ции голе­но­стоп­но­го суста­ва такие крос­сов­ки име­ют высо­кую шнуровку.

Отли­чи­тель­ной осо­бен­но­стью таких крос­со вок долж­на быть их лёг­кость, прак­ти­че­ски неве­со­мость. Эла­стич­ная подош­ва с воз­душ­ны­ми подуш­ка­ми для пят­ки и нос­ка спо­соб­ству­ет смяг­че­нию нагруз­ки при беге. Подош­ва не долж­на быть глад­кой, но и не слиш­ком рефлё­ной, посколь­ку это уве­ли­чит вес крос­со­вок. В то же вре­мя такая обувь долж­на быть вла­го­устой­чи­ва. Необ­хо­ди­мо обра­тить вни­ма­ние на то, что бегать мож­но по ров­ной поверх­но­сти асфаль­та, а мож­но и по неров­ной грун­то­вой поверхности.

Для пер­во­го вари­ан­та раз­ра­бо­та­ны спе­ци­аль­ные “асфаль­то­вые” крос­сов­ки, кото­рые осна­ще­ны эле­мен­та­ми для отлич­ной амор­ти­за­ции. Для бега по грун­ту выби­ра­ют трей­ло­вые крос­сов­ки, подош­ва кото­рых име­ет хоро­шие про­тек­то­ры, но амор­ти­за­ция у такой обу­ви низ­кая. Нель­зя заме­нять один вид крос­со­вок для бега дру­гим, посколь­ку непра­виль­ный выбор спор­тив­ной обу­ви для бега может при­ве­сти к трав­мам, боли в коле­нях, позво­ноч­ни­ке, ну и мозо­лям, конеч­но же.

Обувь для различных видов спорта

Обувь для аэро­би­ки высо­кая, и это неслу­чай­но. Хоро­шая фик­са­ция голе­но­стоп­но­го суста­ва не даст ему трав­ми­ро­вать­ся. При таких заня­ти­ях чаще все­го задей­ство­ва­на перед­няя часть сто­пы. Толч­ки смяг­ча­ют­ся воз­душ­ной подуш­кой как раз в этой области.

Тен­нис пред­по­ла­га­ет плот­ное при­ле­га­ние тка­ней обу­ви к ноге. Такие крос­сов­ки долж­ны быть изго­тов­ле­ны исклю­чи­тель­но из нату­раль­ных тка­ней, кото­рые в про­цес­се нос­ки при­ни­ма­ют уни­каль­ную каж­до­го чело­ве­ка фор­му ноги. Креп­кий зад­ник таких крос­со­вок дол­жен беречь пят­ку игро­ка от рез­ких дви­же­ний. Про­тек­тор крос­со­вок для тен­ни­са дол­жен иметь зиг­за­го­об­раз­ный рису­нок, это не даст грун­ту при­лип­нуть к подош­ве, а так­же пре­ду­пре­дит скольжение.

Широ­кий носок обу­ви для фут­бо­ла, систе­ма для п реду­пре­жде­ния рас­тя­же­ния лодыж­ки, а так­же высо­кий уро­вень амор­ти­за­ции — самые важ­ные момен­ты в выбо­ре крос­со­вок для фут­бо­ла. Важ­ной осо­бен­но­стью такой обу­ви явля­ет­ся нали­чие спе­ци­аль­ных линий на поверх­но­сти для того, что­бы в про­цес­се игры мяч не сколь­зил. Тка­ни крос­со­вок для фут­бо­ла могут быть нату­раль­ны­ми и ни в чём не усту­па­ю­щи­ми им — искус­ствен­ны­ми. Кро­ме того, син­те­ти­ка более дол­го­веч­на, что важ­но в таком виде спор­та. Выби­рай­те в меру лёг­кую обувь для фут­бо­ла высо­той ниже щиколоток.

Обувь для бас­кет­бо­ла чаще все­го высо­кая, посколь­ку очень важ­но фик­си­ро­вать лодыж­ку. В спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ной обу­ви для бас­кет­бо­ла ноги будут устой­чи­вы при боко­вых сме­ще­ни­ях, а так­же защи­ще­ны от послед­ствий удар­ных нагру­зок во вре­мя прыж­ков. Посколь­ку в бас­кет­бол мож­но играть в закры­тых залах и на ули­це, подош­ву нуж­но под­би­рать соот­вет­ству­ю­щую: мяг­кая подош­ва — для кры­тых ста­ди­о­нов с искус­ствен­ной поверх­но­стью, жест­кая с хоро­ши­ми про­тек­то­ра­ми — для улич­ной игры. Спе­ци­а­ли­сты сове­ту­ют для тако­го вида спор­та под­би­рать крос­сов­ки с ком­би­на­ци­ей нату­раль­ных и искус­ствен­ных материалов.

Необ­хо­ди­мо ска­зать, что крос­сов­ки для бас­кет­бо­ла быва­ют высо­кие, сред­ние и низ­кие (послед­ние исполь­зу­ют­ся ред­ко). Иде­аль­ный вари­ант для нович­ков и непро­фес­си­о­на­лов — высо­кие крос­сов­ки, сред­ние про­иг­ры­ва­ют им в без­опас­но­сти. Спо­соб­ству­ет фик­са­ции лодыж­ки систе­ма шнур­ков и липучек.